Was hilft dagegen?
Hey, also ich wollte mal fragen mit welche Übungen mann Bauch - und Oberschenkelfett weg bekommen, also welche am besten sind, auf yt finde ich voll geile Übungen, aber bewirken tun die nur die Muskeln net das Fett.... Bitte keine Antworten die gemein sind, will nur was abbekommen
Srry wenn ich Rechtschreibfehler habe...
Thx im voraus
3 Antworten
Gezielte Gewichts- bzw. Fettabnahme gibt es nicht.
Zum Abnehmen : Langfristige Ernährung im Kaloriendefizit und sportliche Betätigung.
Dabei geht auch das überflüssige Fett zurück.
Man kann nicht gezielt an bestimmten Regionen Fett abnehmen..es erfolgt immer am gesamten Körper .
Es gibt keine Übung, welche speziell an bevorzugten Stellen Körperfett wegtrainiert.
Um abzunehmen, solltest du weniger Kcal zu dir nehmen, als du über den Tag brauchst oder du machst Sport, um mehr zu verbrauchen.