Was hat viel Fett, viele Proteine und wenig Kohlenhydrate?
Moin,
Ich gehe gleich einkaufen und will abnehmen. Bin nicht dick, habe ca. einen Kfa von 13%.
Das ist mir persönlich aber noch zu viel. Ich will so auf 8-10 kommen.
Also stelle ich meine Ernährung um und will kaum Kohlenhydrate essen. Aber auch nicht nach der Ketose leben.
In der Ketose werden nämlich such die Proteine gekürzt. Aber ich möchte sowohl proteinreich leben, als auch Kohlenhydrate reduzieren.
Welche Lebensmittel sind zu empfehlen? Sie müssen auch satt machen.
2 Antworten
So auf Anhieb auf einzelne Lebensmittel gesehen fallen mir da nur Eier und manche Fleischarten ein.
Aber hier würde sich zum Beispiel ein Salat mit Harzer (alternativ Feta oder Mozzarella) und Avocado anbieten. Ess ich unglaublich gerne so.
Avocados