Was haltet Ihr von diesem Push workout?
- Bent arm planche (straddle) 1x
- Pseudo planche Push-up 5x10
- Muscle up 5x1
- Bankdrücken 6x8
- Schulterdrücken 4x10
- Seitheben 4x10
- Trizepsdrücken 4x10
Über Ergänzungen oder Vorschläge würde ich mich freuen.
Das Ergebnis basiert auf 1 Abstimmungen
3 Antworten
Was ist denn dein Ziel, auf welchem level bist du? Die Frage ist eher immer ob es zum restlichen Training passt. Muscle ups "beißen" sich zum Beispiel mit einem rückentraining, da ja die klimmzugbewegung dabei ist... ist aber auch das einzige wobei ich "bedenken" äußern könnte.
Die ersten 2 übungen musste ich erst googeln ehrlich gesagt 😄 aber es ist definitiv vorallem die erste Übung, die extreme Kraft und Koordination erfordert, daher ist es gut die an den Anfang des Trainings zu stellen. Auch wirst du von den großen zu den kleinen muskelgruppen am Schluss gehen - passt perfekt.
Insgesamt passt alles gut für ein brust/schulter/trizeps Training. Vom Volumen her kann ich nix sagen da ich nicht weiß wie dein Trainingslevel ist oder wie gesagt wie dein restlicher plan aussieht.
Die beiden Vorgängerkommentare sind unzureichend, weil du keine Gewichte angibst. Daher können auch die Wiederholungen nicht beurteilt werden.
Danke für den Kommentar. Ich habe es nicht als notwendig empfunden die Gewichte zu notieren. Das werde ich bei meinem nächsten (Fitness) Beitrag ändern
Zi viel Bankdrücken, bau Schrägbank ein.
LG