Was gibt es für gesund und Protein Snacks im Supermarkt?
Hi an alle zusammen Ich gehe heute einkaufen, bin aber auf Diät. Möchte kein Zucker essen. Was empfehlt ihr mir für gesunde Snacks oder Protein Snacks
6 Antworten
Vom Beitragsersteller als hilfreich ausgezeichnet
Bei Gesund:
- Gemüse
- Obst
- Hülsenfrüchte
- Nüsse (haben jedoch viele Kalorien)
- Joghurt
- Magerer Fisch
- Vollkornprodukte
Bei Proteinreich:
- Magerquark
- Skyr
- Fisch
- Eier
- Hülsenfrüchte (Erbsen, Bohnen, Linsen)
- Proteinpulver, Shakes ohne Milch
- Haferflocken, Weizen- und Haferkleie (Kalorienreich, sättigen jedoch lange auch bei kleinen Mengen)
- Tofu, Sojaprodukte
Zu vermeiden:
- Zu viel Fleisch
- Hoch verarbeitete Lebensmittel
- Fastfood
- Süßigkeiten
- Softdrinks, Limos, Säfte
- Alkohol
- Große Mengen an Weizenmehl
- Tierische Öle und Fette
- Brotaufstriche
Hier sind einige Ideen:
Bestreiche Reiswaffeln mit (Protein-) Joghurt und lege frische Früchte drauf!
Mach dir Joghurt mit Früchten und Nüssen
Datteln mit Erdnussmuß 😋
Früchte mit Honig
Lege einen (geeigneten) Proteinriegel in die Mikrowelle und schmelze ihn!
Hoffe das hilft!
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
Ist sehr gut gibt es beim Edeka
Möhrchen, Gürkchen und so.
eier, quark, hähnchen, thunfisch