Was für Sport nach Bänderris?
Ich hatte einen Bänderriss. Jetzt kann Ich wieder Treppen gehen, und etwas rennen (nur nicht lange)
Ich kann nicht wirklich springen und mein Knie nicht ausstrecken.
Trotzdem bin Ich ein totaler Sport Mensch und will unbedingt wieder Sport machen.
Ich habe immer gerne Fußball gespielt aber das muss Ich glaube ich fürs erste noch lassen.
Ich wollte fragen was es für Sportarten gibt? Was man alles machen kann etc? Danke
3 Antworten
Moin,
erstmal gute Besserung. Als Sport würde ich dir Tischtennis empfehlen. Rennen brauchst du da kaum, dennoch ist es kein Standsport, deine Beine sind dauerhaft in Bewegung. Koordination und viele kognitive Fähigkeiten sind erforderlich. Wenn du einen guten Gegner hast kommst du schnell ins schwitzen, aber nicht aus der Puste.
Dennoch bin ich kein Experte auf diesem Verletzungsgebiet und warne auch vor blitzschnellen Reaktionen mit dem Bein.
Schnelles Hin und Herspringen, die Art der Einarbeiten, das ist Gift.
Ein Sport der dir gefällt.
Alles kann soweit runter gebrochen werden das du es auch kannst.
Apropo wie man dich hinterlassen hat, würde ich die Reha hinterfragen.
Schwimmen geht dann super weil du deine Beine kaum belastest. Bei vielen anderen Sportarten musst du dich halt erstmal rantasten