Was denkt ihr über mein Essen heute?
Morgen: 1 Kaffee, Naturjoghurt (ungesüsst) 1 Banane und 1/2 Apfel
Mittag: rote Linsen und Tomaten und Blumenkohl = Linsendal
Nachmittag: 1 Kaffee, ein paar Nüsse
Abend: Pasta mit Ricotta und Zitronensauce
Dann Training 1.5h Badminton (bin noch 30 min spaziert, 10 min Velo)
Nach dem Training Shake aus Milch, Mango und Zimt = 2-3dl
4 Antworten
Klingt erstmal nicht verkehrt, nix zum Abnehmen aber bei deinem Sport genau richtig, wenn in der Zitronensauce nicht noch Butter und Sahne drinne sind.
Und wie schon erwähnt, mehr Eiweiß beim Sport
Zu wenig Gemüse.
Klingt lecker! Wäre mir alles zu süß. Bissi mehr Proteine und ich bin eher deftig unterwegs. Mit viel Salat und Gemüse und so.
Woher ich das weiß:Berufserfahrung – Networker im Bereich Gesundheit & Fitness
Da fehlt auf jeden Fall noch ein ordentliches Schinkenbutters.