was bleibt mir noch übrig?
ich hab vor 2 jahren meinen rücken im fitness studio verletzt als ich den rückenstrecker benutzt habe im fitx. nun war ich in der zwischenzeit beim arzt der mir vorgeschlagen hat gymnastik übungen zu machen. war deshalb beim physio aber es hat nichts gebracht. hab meinen nerv nämlich eingeklemmt, als es damals dazu kam wurde meine linke seite kurz taub und beim dehnen oder zu langem stehen kriege ich schmerzen. was hab ich sonst noch für optionen und hatte das mal jemand der es anschliessend wieder wegbekommen hat?
3 Antworten
Noch Mal zum Arzt. Diagnostik machen lassen, entsprechend behandeln
alles klar, versuche dann mal einen anderen arzt der eventuell was anderes als lösung anbietet. die gymnastik übungen haben sich nämlich nicht so angefühlt als würden sie was bewirken
Hab mit jungen Jahren Bandscheibenvorfall gehabt. Was mir geholfen hat:
Fürs erste nicht belasten
Die Übungen machen die man dir gezeigt hat
Und langsam wieder anfangen deinen Rücken zu belasten durch Sport
ich ehrlich gesagt auch nicht. was ich dir wirklich empfehlen kann, auch unabhängig von deinen bandscheibenvorfall, aber jext erstrecht, ist callisthenics, sprich krafttraining mit eigenem körpergewicht. du hast in eigentlich jeder übung eine gewisse grund spannung im ganzen körper die deinem rücken helfen sich langsam wieder aufzubauen. war zumindest bei mir so
ich hab einfach angefangen wow zu spielen, dann war mir der sport egal.
ich hatte sowieso bereits lange gym pausen die wochen oder monate gingen seitdem zudem trainiere ich seit dem vorfall den unteren rücken garnicht mehr. an der belastung kann es eigentlich nicht liegen weshalb es noch da ist. denkst du die übungen könnten erfolge mitsich bringen? ich hab nie was gemerkt bei den übingen ehrlich gesagt