Warum nehme ich trotz eines Kaloriendefizits von 300-400 kcal nicht ab?
Ich bin seit 3 Wochen im Defizit und habe höchstens 500-1000g abgenommen.
Ich hatte mal gehört das man nach 2 Wochen einen Unterschied sehen soll ich sehe davon aber nichts.
Ich bin w/18
Wie lange schon das Defizit? - ok hast's ergänzt
3 Wochen
2 Antworten
Milchmädchenrechnung: 100 g Körperfett haben ca. 700 kcal. Also sind das 50 g/Tag. Plus gebundenes Wasser. Bei 21 Tagen also 1050 g. Passt doch.
So 100 % genau kann deine Rechnung nicht sein. Sowohl beim Input als auch beim Leistungsumsatz. Das müsste wissenschaftlich exakt überwacht werden.
Kommt doch hin. Wenn du 3 Wochen lang 300-400 Kalorien im Defizit warst sind das nun mal knapp 6300-8400 Kalorien was ungefähr 1 KG entspricht…
Wenn man jetz noch bedenkt daß Du eine Null unterschlagen hast und es in Wahrheit 7.000 sind...