Hallihallo, bis jetzt dachte ich immer, bei einem Körperfettanteil unter 13% könnte man ein Sixpack sehen, das hat mir das Internet, u.a. Runtastic vermittelt. Eben habe ich den US-Navy Test gemacht und es sind 11,5% rausgekommen, von einem Sixpack bin ich jedoch weit entfernt.
Was man dazu wissen solle: Ich mache seit einem halben Jahr Krafttraining, habe als Pummel angefangen, mich dann 10 Kilo runtergebracht und jetzt versuche ich seit etwa 3 Monaten zuzunehmen, was mir nur so mäßig gelingt (4 Kilo bis jetzt).
Ich bin ein grundsätzlich sehr dünner Mensch und habe meine Fettpolster fast nur am Bauch, ist vielleicht genetisch bedingt. Mein Bauch ist auch schon dünner geworden, Vorallem, seit ich verstärkt Beintraining mache (nach meiner Logik wird Fett in Muskeln umgewandelt und an den Beinen geht das ja ziemlich fix mit dem Muskelaufbau, und vielleicht wird ja nicht nur Fett von den Beinen sondern auch von Bauch „abgezogen“. Ist zumindest meine Hoffnung).
Jetzt meine Frage: Wie kann ich ein Sixpack bekommen, obwohl ich den Körperfettanteil dafür habe? Und hilft Beintraining dabei, also geht meine Theorie auf?
Danke für alle Antworten, und dass sich diesen Text irgendjemand durchgelesen hat ;-)
