Warum brauche ich EAAs für den Muskelaufbau?
Hallo,
Ich habe mir jetzt bisschen Wissen zu BCAAs und EAAs angeeignet, aber eine Frage stellt sich mir noch.
Wieso nehmen so viele Sportler EAAs während dem training, und wieso nehmen sie es überhaupt, wenn doch im Proteinpulver schon alle acht Aminosäuren vorhanden sind. Da kann ich doch auch Proteinpulver während des Trainings trinken, aber wieso überhaupt währendessen?
Bitte keine Halbwahrheiten, danke 🙃
1 Antwort
Mit EAAS kannst du vor allem in Phasen erhöhter körperlicher Belastung schnell wieder in einen anabolen Zustand gelangen. Der anabole Zustand ist ein Aufbau-Stoffwechsel, bei dem Zellen repariert und neue Zellen gebildet werden können. In diesem Zustand werden also auch neue Muskelzellen gebildet, daher ist es sinnvoll EAAs zu konsumieren, aber nicht notwendig.
Im vielen Proteinpulvern sind bereits BCAAs erhalten, aber halt nicht speziell gefiltert.
Gruß DayX19
Wann hört dieser anabole Zustand denn auf sodass ich mit EAAs nachhelfen muss, und wieso sollte er aufhören. Hilft mit das beim Training generelle weiter oder geht es nur um die Regeneration. Ich kann eaas dann ja auch nach dem Training nehmen, wieso währenddessen?
Wann hört dieser anabole Zustand denn auf, so dass ich mit EAAs nachhelfen muss, und wieso sollte er aufhören. Bei hoher Belastung findet ja nicht gerade die Regeneration statt die ich mir Tage nach dem Training erhoffe, und wenn doch, ist diese nicht zu vernachlässigen, ich baue ja nicht während des trainings Muskeln auf. Wenn Eaas mir jetzt nicht unbedingt mehr Kraft bringen, hilft mir das beim Training generell ja nicht weiter oder?
Dann kann uch die auch nach dem Training nehmen, wo ist der Unterschied?