Warum bleibe ich so dick?
Hey,
ich bin ein Mann mit 29 Jahren, ich wiege zur Zeit 58 Kg bei 176cm. Ich möchte gerne dünn sein, ich achte desshalb auf meine Ernährung und esse nur gesunde sachen und von denen auch sehr wenig, doch mein Körperfettanteil liegt bei rund 7% also schwabbeln Ca. vier Kilo reines Fett an mir rum. Gibt es eine Möglichkeit diese Vier Kilo los zu werden? Fühle mich so echt zu Fett, auch wenn viele das Gegenteil behaupten. Was denkt ihr sollte ich so bleiben oder doch etwas abnehmen?
11 Antworten
Kfa von 7% ist viel zu wenig
Bei Männern liegt ein gesunder Körperfettanteil zwischen 8 und 25 Prozent. Dein Körper BRAUCHT Fett.
Bitte begib dich in Therapie. Am besten direkt in eine Klinik.
Der Mann hat wahrscheinlich eine gestörte Selbstwahrnehmung aber kein Untergewicht (BMI = 18,7). In einer entsprechenden Klinik wird man ihn so nicht aufnehmen. Eine Therapie kann deshalb nur ambulant erfolgen.
Gewicht ist OK. Eher bisschen zunehmen.
Nur 0,8 kg weniger, und der ist im Untergewicht. Und das geht wahrscheinlich relativ leicht.
Etwa 10 kg mehr, dann hätte er eher ein ideales Gewicht, also nicht nur ein bisschen zunehmen.
Helfen kann dir da ein Psychologe.
Fett ist übrigens nichts Schlechtes ;)
Du hast doch schon lebensgefährliches Untergewicht.
Stimmt (siehe https://www.tk.de/service/app/2002866/bmirechner/bmirechner.app?tkcm=ab )
Das sind uralt Zahlen, die nicht berücksichtigen, dass heutige Männer sehr viel muskulöser sind.
Es gibt aber auch Männer, die gar nicht muskulös sind, nicht jeder rennt ins Fitnesscenter.
Da stimme ich dir zu. Für diese gelten die von dir genannten Zahlen. Die meisten rennen heutzutage aber doch ins Fitnesscenter. Und für die gelten andere Zahlen. Ein Körperfettanteil von 7% ist schon bedenklich. Da sollte man nicht versuchen noch weiter abzunehmen.
Übertreibt mal nicht so maßlos!
Sein BMI liegt bei 18,7.
Laut dem BMI-Rechner:
< 16 Kritisches Untergewicht < 49,6 kg
16 - 18,5 Untergewicht 49,6 - 57,3 kg
18,5 - 25 Normalgewicht 57,3 - 77,4 kg