Warum bin ich ständig müde?
Hallo,
Ich (w/16) habe ein Problem und zwar bin ich irgendwie ständig müde. Das fängt schon an wenn ich morgens aufwache, dass ich mich nach ca. 8h Schlaf trotzdem nicht erholt fühle und ich komme kaum aus dem Bett. Dann bin ich auch den ganzen Vormittag in der Schule sehr müde und kann mich schlecht konzentrieren, worunter dann auch meine Noten leiden. Am Nachmittag ist es am schlimmsten, da schlaf ich auch manchmal einfach ein und wache dann 1h später wieder auf. Woran könnte diese extreme Müdigkeit liegen? Ich kann es mir echt nicht erklären, da ich eig immer 8h schlafe..Und was kann ich dagegen tun? Ich wäre sehr dankbar für eure Antworten.
8 Antworten
Hi liebe Chrissi :-)
Ständige Müdigkeit kann durch unterschiedliche Faktoren ausgelöst werden. Die häufigste Ursache dafür ist ein Mangel, welcher dem Körper vorliegt. Meistens fehlen dem Körper dabei wichtige Nährstoffe und Vitamine, was dann zu Energielosigkeit und Schlappheit führt.
Isst du denn ausreichend Lebensmittel, welche Vitamin B12, Folsäure, Eisen und Magnesium enthalten?
Um der Sache etwas genauer auf den Grund zu gehen, würde ich dir sehr empfehlen, einmal die J2 Untersuchung bei deinem Jugendarzt oder Hausarzt machen zu lassen, wo man dann auch deine Blutwerte untersuchen lassen könnte.
Ich hoffe, dass ich dir ein bisschen helfen konnte und wünsche dir alles Gute! Solltest du noch Fragen haben oder Hilfe benötigen, kannst du mir natürlich auch gerne jederzeit eine Freundschaftsanfrage schicken und mir dann eine persönliche Nachricht senden :-)
Liebe Grüße
Ich bin auch immer müde gewesen, obwohl ich scheinbar 8 Stunden Schlaf hatte. Ich habe mir dann eine Uhr zum Schlaf tracken geholt und gesehen, dass ich nachts viel aufgewacht bin und in Wahrheit nur 5-6 Stunden Schlaf hatte. Es ging besser, seitdem ich meine Tür gedämmt habe, damit ich nachts nicht wegen irgendwelchen Geräuschen aufwache.
Geh mal zum Arzt und lass mal Deinen Hb- Wert testen. Vielleicht hast Du eine leichte Anämie und Du brauchst ein Eisenpräparat.
Das wäre eine von vielen Möglichkeiten, die aber bei jungen Frauen und Mädels nicht ganz selten ist.
Also meistens irgendein Mangel
mache einen test
Das liegt oft daran, dass du dich zu wenig auslastest. Heißt jeden Tag mal richtig Sport machen und dich auspowern, Sodas du abends richtig müde sofort einschläfst.
Dann den Tag über mal nicht nur am Handy sein, besonders abends nicht.
Könnte aber auch einfach nur am Eisenmangel liegen.
Wie dämmt man seine Tür effektiv?