Wann erste Ergebnisse im Fitnessstudio?
Hallo, ich besuche jetzt ca. zum 9. mal das Fitnessstudio! Kann es sein dass man nach dieser Zeit schon merkt dass man besser wird? Ich merke es beim Laufen dass ich viel weiter laufen kann als am Anfang
Mein Ziel ist es nicht abzunehmen( denn ich bin schon sehr schlank) sondern einfach etwas mehr Ausdauer zu bekommen
3 Antworten
Ja, Gewöhnungseffekte stellen sich ziemlich schnell ein. Also dass du zwar rein körperlich nicht mehr Ausdauer hast, aber lernst wie lange du durchhalten kannst, was für ein Tempo sich eignet und dass dein Körper sich nicht mehr wundert "was willst du jetzt von mir", sondern macht.
Physische Ausdauer aufzubauen, also dass Herz und Lungenvolumen wachsen, die anaerobe Schwellenleistung steigt, der Körper ingesamt effizienter arbeitet, das dauert länger. Bei regelmäßigem Training (Regenerationsbedarf des Körpers beachten!) sieht man nach ein paar Monaten die ersten Fortschritte.
Ja, das kann man nach dem 9. Besuch definitiv bemerken.
Bei mir hat man sogar nach noch kürzerer Zeit schon einen Muskelzuwachs gesehen.
Hallo musst Geduld haben, einfach weiter trainieren