Verzehrempfehlung bei EAA und Creatin?
eatin Bei EAA und Creatin sind immer Verzehrempfehlungen angegeben.
Ich Frage mich was soll schon passieren wenn man höher dosiert?
Bspw 10 Gr Creatin pro Tag und bei EAA 30 gr?
2 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
abnehmen, Eiweiß, Nahrungsergänzungsmittel
Beim Kreatin kann das kurzzeitig, besonders am Anfang Sinn machen. Ansonsten ist es einfach nur Geldverschwendung. Der Überschuss wird über den Urin ausgeschieden. Das heißt du spülst dein Geld im Klo runter...
Wobei EAA sowieso für die meisten Geldverschwendung ist.
Woher ich das weiß:Studium / Ausbildung – 12 Jahre Training, Trainerlizenzen, Ernährungsberater
Tot umfallen wirst du nicht aber ne unbedingt krassere Wirkung haste wahrscheinlich auch nicht also warum dann nicht an die Verzehrempfehlung halten