Verliert man die Muskeln wenn man nicht mehr so isst wie am Anfang als man aufgebaut hat?
Werden Muskelmasse verloren wenn man etwas ungesünder isst und nicht mehr ein Kalorienüberschuss hat?
kenne so viele jungs die einen athletischen Körper haben wie zb der im Bild aber gar nicht mehr darauf achten dass die gesund essen und auf ihren Kalorienbedarf kommen…
Muskeln verschwinden jedoch irgendwie nicht da sie weiter Sport machen und ihre Eiweißshakes trinken wie kann das sein ? kann man wenn man sein Ziel Body erreicht hat etwas lockerer mit essen werden ? weil anscheinend gehen die Muskeln ja nicht weg trotz allem? Weil die jungs essen oft im Restaurant Burger Pizza etc jedoch Cola Zero dazu 😅 und ich rede nicht von 1x die Woche Cheat days
3 Antworten
Es ist ein Irrtum, wenn du denkst, dass man keine Burger essen kann, wenn man gut in Shape ist sozusagen.
Übrigens, wenn man sich vegan ernährt kann man noch mal um einiges mehr Junkfood essen, ohne dass es ansetzt. So lang du weiterhin Sport machst und auf dein Eiweiß kommst, das du für den Muskelerhalt brauchst, kann das funktionieren. Nicht bei jedem vielleicht. Es hängt natürlich etwas vom Stoffwechsel des einzelnen ab.
Wenn du weniger bzw gar nicht mehr trainierst verlierst du auch etwas Muskelmasse. Wenn du dazu noch weniger bzw nicht mehr so viel Eiweiß isst natürlich noch schneller. In einem Kalorienüberschuss geht das dann nicht ganz so schnell dafür bekommst du dann mehr Körperfett.
LG
Nein. Du verlierst Muskelmasse, wenn die Muskeln nicht gefordert werden. Essen alleine rettet nicht die Muckis.