Um 04:30 aufstehen wann schlafen gehen?
Ich muss morgen leider arbeiten und schon um 04:30 aufstehen um 06:00 im Krankenhaus zu sein wann sollte man am besten schlafen gehen was würdet ihr empfehlen?
12 Antworten
Spätestens um 10, bis du dann schläfst dauert es ja auch eine Weile.
Ich habe es immer so gemacht, das ich mindestens 6 Stunden geschlafen habe, die braucht man auch um wirklich Fit zu sein.
Ich mache es so. Ich muss jeden Morgen um 5:20Uhr aufstehen und gehe immer um 21:30Uhr ins Bett
mein Wecker ⏰ hat viele Jahre um 4:20 geklingelt.
Ich bin um 21 Uhr ins Bett gegangen und habe noch ein wenig gelesen oder Musik gehört
Ich würde um 22 Uhr sagen.
Zeitweilig musste ich um 5 Uhr aufstehen und bin dann meistens um 22 Uhr, spätestens mal um 23 Uhr ins Bett gegangen.
Ich würde also vielleicht ab 21 Uhr bis 22 Uhr ins Bett gehen. Gerade bei einer Umstellung ist es dann aber schwer, so früh bereits Schlaf zu finden, gerade wenn es draußen noch hell ist. Wenn man aber regelmäßig so früh aufsteht, findet man meistens den passenden Rhythmus und geht entsprechend früh ins Bett.