Tritt der jojo- Effekt ein wenn man seinen kcal bedarf langsam steigert?
Hallo :D
Ich wurde vor kurzem mit Anorexia diagnostiziert und versuche mich ein wenig davon zu erholen.. ich bin momentan auf einer warteliste bei einem Therapeuten aber das kann noch gute 5-Monate dauern.
Ich habe seit einem und einem halben Jahr pro tag etwa 600kcal zu mir genommen sowie sport gemacht und dabei 25 kg abgenommen. Zum Glück hatte ich keinen Haarausfall. Nur schwindel und Energielosigkeit.
Ich möchte nicht, dass 1 1/2 jahre arbeit einfach Futsch sind wenn ich wieder „normal“ esse. Also habe ich überlegt wie man den Jojo- Effekt umgehen könnte. Würde ich diesen umgehen können, wenn ich meinen Körper zunächst an 700kcal gewöhne, dann ein bis zwei wochen später an 800.. dann 900 usw?? Ist das möglich? Liebe Grüße
1 Antwort
Absolut. Du kannst aber auch sofort auf Deinen GRUNDumsatz zu springen, das würde auch keinen Jojo Effekt auslösen. Aber vermutlich wirst Du das Nagentechnisch gar nicht schaffen.
Ich finde es SUPER, wenn Du bereits jetzt beginnst, Deinen Körper langsam aufzubauen!