Trinke momentan wahnsinnig viel Wasser, schädlich?

Bin 15 und trinke durch Hitze sport usw 5, 6 Liter am Tag. Ist das unbedenklich?

Answer 1

[indiachinacook]

Man sagt, daß ein Erwachsener langfristig weniger als 1 Liter pro Stunde trinken soll (ohne Berücksichtigung der Transpiration). Da liegst Du zwar darunter, aber es ist nicht mehr viel Sicherheitsabstand zum Limit vorhanden (besonders, wenn Du deut­lich weniger als die „normalen“ 70 kg wiegst), daher ist es vielleicht eine Gute Idee, wenn Du Dir gezielt Elektrolyte (also Salze) zuführst, um der Verdünnung entgegen­zuwirken, sonst droht eine Hyponatriämie.

Answer 2

[lalalasoso]

Ich denke es kann gefährlich werden, Salz/Natrium wird stark verdünnt. Vor allem auf einmal viel trinken ist nicht gut, schön verteilen, früh bis abends. 2 Liter sind ok, bei dem Sport muss man schauen was, wie lange und wie heiß es ist, wie viel man schwitzt.

Answer 3

[Niemandmann]

Ist noch o.k., aber mehr sollten es dann doch nicht sein, wenn Du nicht gerade ein Kraftsportler bist. LG

Woher ich das weiß: Hobby – Essen und Trinken sind doch was tolles, ebenso Genussmittel.

Answer 4

[Perpendikel]

Solange es auch wieder rauskommt ist alles ok.