Ich denke es kann gefährlich werden, Salz/Natrium wird stark verdünnt. Vor allem auf einmal viel trinken ist nicht gut, schön verteilen, früh bis abends. 2 Liter sind ok, bei dem Sport muss man schauen was, wie lange und wie heiß es ist, wie viel man schwitzt.

Zuviel trinken ist nicht gut, der Körper signalisiert wenn es zuviel ist. Hab jahrelang versucht mehr als 2 Liter zu trinken und es ging mir immer schlechter damit. Langsam trinken wenn der Bauch voll ist. Man kann nur 300 ml pro Std aufnehmen..oder etwas mehr aber lieber regelmäßig trinken und aufs Salz achten, wer viel trinkt braucht mehr Salz. Natrium wird verdünnt...

Regelmäßig essen, drei Mahlzeiten am Tag, keine Zwischenmahlzeiten. Keine Zuckerbomben. Langsam essen. Bei Obst aufpassen. Gemüse und Reis, Fleisch, Eier ist zB gut.