Trainingsplan fürs Gym mit 16?
Hallo, ich bin m16 und möchte anfangen im Gym zu trainieren, allerdings weis ich überhaupt nicht, welche Übungen ich machen soll. Ich möchte Muskeln aufbauen und bin zurzeit eher dünn. Welche Übungen sollte man als Anfäger, der Muskeln aufbauen will, machen?
1 Antwort
Versuch, je nach dem wie oft Du in der Woche hingehen willst Push, Pull, Beine, Brust, Rücken zu machen. Als Anfänger würde ich auch erstmal auf freie Gewichte verzichten und am meisten mit Kabelzügen arbeiten.
Natürlich nicht alles in einer Woche. Push/Pull, Rücken und Brust sind auch Recht ähnlich.