Armmuskulatur Übungen ohne hände?
Hey mal ne kurze Frage an die Sportler hier kennt jemand arm Übungen bei denen man die Hände nicht belastet, habe 2 verstauchte Handgelenke möchte bis ich wieder Hanteln liegestutz etc. Machen kann aber nicht vollends auf armtraining verzichten
3 Antworten
Du kannst Gewichtsmanschetten am Unterarm anbringen, andere Möglichkeiten, die also nicht das Handgelenk involvieren, sind mir nicht bekannt (Anatomie und Physiologie).
Der Unterarmstütz :) dabei wird der ganze Körper angespannt 😉
Aber da wär ich vorsichtig mit den Handgelenken das kann auch in die Hose gehen
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport, Training
Setze Armtraining aus, bis wieder alles ok ist.
Günter