Hallo!
Ich habe nun angefangen Karottensaft mit Ingwer & Zitrone zu trinken (täglich).
Im Internet steht man sollte maximal 250ml täglich trinken.
Das sind bei mir ca. 500g Karotten.
Ich trinke es ca. seit einer Woche und fühle mich auf jeden fall besser. Da ich sonst nirgendswo in meinem Essen Vitamine eingebaut habe.
Da aber zu viel Vitamin A der Leber schadet & zur Gelbsucht führen könnte frage ich mich ob es nicht doch ungesund ist?
Eine Frau im Internet hat täglich 1kg Karotten gegessen (Kein Saft) und hatte eine Vitamin A Überdosis & eben die Gelbsucht. Ist das dann das gleiche beim Karottensaft.
Informationen zu meinem Smoothie der in der Früh getrunken wird:
- 500g Karotten (Vitamin A)
- 150g Zitronen o. 150g Ananas (Vitamin C)
- 20 Grünkohl (Vitamin K & C)
- 4g Ingwer (Soll anscheinend gut für die Verdauung sein)
Ich würde gerne mit diesem Smoothie eben meinen Vitamin Tagesbedarf decken. Da Vitaminkapseln meiner Meinung nach nicht den "kick" wie frisch gepresster Karottensaft geben. Mache täglich Calisthenics & Kampfsport falls es wichtig ist.
Danke!