1000g Milchprodukte am Tag ungesund?
Moin. Konsumiere seit Monaten täglich etwa 1000g Milchprodukte. 500g Magerquark und 500ml milch. Konsumiere beides gleichzeitig in einem Shake um auf meine Proteine zu kommen. Ist das gesund auf dauer? Welche Alternativen gibt es?
3 Antworten
Also da gibt es anderes was du Essen kannst. Ich beispielsweise esse gerne Hänchen. Im Kaufland gibt es bspw so verpacktes Hänchen Sweet Chili. Das hat viel Eiweiß kann man gut so snacken. Ansonsten Fisch. Der mit Tomate Mozarella von Iglo. Einfach 40 g die Packung. Eier, Lachs hat natürlich auch Protein.
Tierische Eiweiße sind nicht immer gesund, können auch Entzündungen fördern.
Wenn Du Hülsenfrüchte magst, oder Getreide wie Quiona was eine hohe Eiweißquelle aufweist , kannst du das pflanzlich mit unterstützen.
Ich würde mich ausgewogen ernähren und bei Muskelaufbau beides integrieren . Schau doch im Internet nach, da gibt es viele Tips!
Ich selbst trinke ca 2liter milch pro tag, 1,7kg magerquark und andere milch produkte wie kakao usw, ich muss sagen das es perfekt ist für denn aufbau, ich hatte auch nie probleme mit meinem magen oder so, also mach so wie du es für richtig denkst!