Stuhlgang wie am besten unterdrücken?
Hallo,
wie kann ich meinen Stuhlgang am besten solange unterdrücken, bis ich kann? Ich habe jeden Tag dasselbe Problem, ich kann Morgens und am Abend davor nicht und es kommt immer erst dann, wenn ich gerade bei der Arbeit bin wo es keine Toilettenmöglichkeiten gibt. Das ist mir echt sau unangenehm, wollte man nachfragen was man dagegen machen kann.
2 Antworten
Gewöhn Dir an immer zu einer gewissen Uhrzeit zu gehen. Und dann versuchst du auf Klo zu gehen. Bleib ungefähr 7 Minuten sitzen. Selbst wenn nichts kommt, dein Körper gewöhnt sich an diese Uhrzeit und leitet den Stuhlgang irgendwann dann ein. Kann ungefähr 1 - 1 1/2 Wochen dauern. Aber es funktioniert! 👍🏼
Du kannst dich ganz Traditionel nach den drei K richten.
Kaffee, Kippe , kacken😂
Ansonsten kannst du versuchen früher aufzustehen, dann verschiebt sich deine Geschäftswelt nach vorne.