Sport machen ohne abnehmen?
Hi! Ich bin 17 und will wieder anfangen Sport zu machen. Würde mit laufen und so ein bisschen home workout calisthenics anfangen. Mein Problem: Ich bin jetzt schon 10kg im Untergewicht (biologisch weiblich) und kann unfassbar schwer zunehmen (Nein, liegt nicht daran dass ich vegan lebe, mit Fleisch hat es auch nie geklappt, das war bei mir schon immer so). Wohne noch zuhause und meine Familie weigert sich die für mich zum zunehmen nötigen Lebensmittel in den nötigen Mengen einzukaufen (Viele Nüsse, Oft mit Hülsenfrüchten Essen machen, Tofu etc.) Ich hab absolut keine Zeit noch mehr zu arbeiten neben meiner Nachhilfe die ich gebe und kann das deswegen auch nicht selbst finanzieren. Jetzt habe ich Angst dass ich durch den Sport weiter abnehmen würde dadurch. Hat da jmd Tipps?
1 Antwort
Mein Tipp wäre, wenn es nur ums reine zunehmen geht, keinen Sport zu machen, sondern nur zu essen.
Wenn du kein Geld hast um dich protein reich zu ernähren, bringt dir der Sport auch nicht so viel
Sport machen will ich nicht zum Zunehmen, sondern weil man nunmal Sport treiben sollte und es mir Spaß macht
Ja okay🙂 aber wenn du sport machst, nicht wundern wenn du nicht zunimmst 😉 das selbe Problem hatte ich auch, als ich viel Sport gemacht habe, aber mich nicht richtig ernährt habe
Wenn man Sport macht muss man entsprechend mehr essen um zuzunehmen.
Explizit was anderes gesagt hast du nicht. Aber du hast nicht so gewirkt als wäre dir das bewusst.
Doch habe ich...wenn du genau liest was ich geschrieben habe siehst du, dass ich ihr geraten habe keinen Sport zu machen und einfach mehr zu essen, wenn sie ihr Gewicht erhöhen will, ebenso dass es keinen Sinn macht Sport zu treiben, ohne sich richtig (proteinreich) zu ernähren, da das nur Kalorien verbrennt und sie dadurch höchstens abnimmt.
Ebenso habe ich geschrieben, dass ich das Problem hatte, nicht zunehmen zu können, als ich sport trieb, mich aber nicht richtig ernährt habe.
Jetzt sag mir, wo ich den Eindruck erwecke, nicht zu wissen, dass man beim Sport treiben mehr essen muss, um trotzdem zuzunehmen, ich sehs nicht.
Naja ihr vom Sport abzuraten um zuzunehmen, anstatt ihr zu raten einfach mehr zu essen...
Wenn du genau gelesen hast, siehst du, dass sie kein Geld hat um sich anständig zum Sport zu ernähren. Wenn sie als Mensch dem es ohnehin schwer fällt zu zunehmen nicht in einem starken kalorienüberschuss befindet, wird sie durch den Sport abnehmen und nicht zunehmen. Daher habe ich ihr geraten keinen Sport zu machen, um überhaupt mal zunehmen zu können
Aber dankeschön!