soziale phobie?
ich denke ich hab eine soziale phobie und weiss ehrlich gesagt nicht mehr weiter. denn ich hab angst vor allem und wenn ich sag vor allem dann wirklich vor jedem ding. es is so schlimm. es macht mein leben so schwierig. ich kann nix machen weder selber was kaufen oder sonst was. auch in der schule hab ich mega probleme ich kann mich nie melden nie. ich meld mich m tag nicht einmal obwohl ich so oft die antworten weiss, ich kann es einfach nicht. schaff es nd mal irgendwas den lehrer zu fragen oder sonst was. kann nicht mal eine richtig kleine sache machen, alles was nur ein bisschen mit reden ist oder einfach anderen personen geht nicht. ich versuch mich so oft zu überwinden und denk mir manchmal „komm mach es jetzt und überwind dich mal“ doch es geht nicht. irgendwas stoppt es immer. ich denk so viel nach bei allem. es is schrecklich. manchmal würd ich diese gedanken gern mal abschalten können. ich hab ständig nur angst und so viele sorgen. bei jeder sache sagt mein kopf gleich die schlimmsten sachen. bei krankheiten sowieso schrecklich. aber auch bei den kleinsten stich oder sonst was, das ich verspüre. alles ist so negativ in meinen kopf, er macht mich runter als wär da eine andere person. ich kann auch nirgends wo sein ohne das ich denke leute lachen über mich und finden mich kommplett peinlich. ich fühl mich überall runtergemacht und komplett verloren. es ist einfach nur noch schlimm und wird immer schlimmer. ich war schon immer so, aber zurzeit ist es echt mega schrecklich. ich halt das echt bald nicht mehr aus. die ganze zwit unruhe und stress in mir zu haben. schule ist sowieso der schlimmste ort deswegen. ich hab ständig herzklopfen und totale panik wenn der lehrer zb irgendwelche schüler aufruft die sich nicht melden oder sonst was. über referate brauch ich garnd mehr reden. das ist sowieso die hölle. ich will das es einfach besser wird und irgendwann kommplett loswerden. es muss besser werden wie soll ich dann den später weiter machen wenn ich jedesmal vor allem so panik habe. muss in schule auch öfters mal weinen. und ich denke ich hab ab und zu panikattacken. vorher zb hab ich fast keine luft mehr bekommen musste weinen und mir war heiß und kalt. ob es eine panikattacke war weiss ich nicht. wäre eine therapie sinnvoll? kennt das jemand genauso wie ich und hat erfahrungen?
2 Antworten
Also in vielen Sachen spiegelt das meine Kindheit wieder. Ich hatte auch sehr Angst vor meinen Mitmenschen (wurde in der Schule aber auch sehr gemobbt). Das war so schlimm das ich niemanden Vertrauen konnte. Alle wollten mir nur "Böses".
Ich hab durch dieses Verschließen eine Depression entwickelt. Über die Jahre, mit viel sich selbst finden, merkte ich auch das ich Panikattacken hab (Diese wurden in meiner Schwangerschaft sehr intensiv, ich dürfte aber die Medikamente nicht einnehmen).
Irgendwann wurde ich dank meiner Hausärztin mit Medikamenten gegen Depression und Panikattacken eingestellt. Das half mir wirklich sehr.
Zusätzlich muss ich sagen. Ich hab die Jahre danach gelernt Selbstbewusster zu werden.. klar manchmal steckt noch dieses "Ängstliche Kind" in mir, aber ich lass mir nicht alles mehr gefallen.
Am Ende kann ich dir nur raten das beim Facharzt anzusprechen. Du musst aber dafür selbst bereit sein..du musst SELBST diesen Schritt gehen wollen. (Ich wollte es am Anfang auch ne und mir wurde gleich gesagt..dann bringt es nix).
Hallo
Du hast ein sehr negatives Bild von deinen Mitmenschen und somit überrascht es nicht, dass du auch dir gegenüber negativ eingestellt bist.
Dein Lehrer ist dazu da, um dir was beizubringen. Wenn du also was fragen musst, dann frag. In einem Referat musst du mitteilen, was du über ein Thema gelernt hast - das ist doch was Positives. Ja, es mag vorkommen, dass manche Mitschüler gelangweilt dreinschauen oder dich auslachen - vielleicht aus Böswilligkeit. Na und? Ist das dein Bier? Mindert das den Wert deines Beitrags oder gar deinen Wert als Mensch?
Du solltest dich um ein positives Weltbild bemühen. Nein, auf dieser Welt ist nicht alles Gold, was glänzt, aber dennoch gibt es Schönes, woran man sich bei aller Düsternis erfreuen kann. Diese Freude musst du pflegen und damit hast du deiner Angst den Wind aus den Segeln genommen. Oder kannst du dich vor etwas ängstigen, auf oder über das du dich freust? Wohl nicht.
Viele Grüsse
Ist das dein Problem? Nein, ist es nicht. Die sollen sich doch die Mäuler zerreissen. Lach ihnen ins Gesicht. Das wird sie zur Weissglut treiben. Die beleidigen dich doch nur, weil sie sehen, dass dich das trifft und sie damit Erfolg haben.
Hab nur ein Problem das es welche in meiner Klasse gibt die immer gemeine sachen über mich sagen obwohl ich wirklich eine nette person bin
die sagen zb dinge über mein aussehen die mir einfach weh tun und machen sich bei allen lustig