Soll ich mit der Massephase anfangen?
Ich bin 1.89 gross und wiege 82 kg . Ich habe noch Fett an den Hüften und eine kleine Wampe. Nur sind meine Arme dünn meine Schultern zu klein und meine Brust zu schmal. Mir wird oft gesagt ich soll eine Massephase machen da ich zu schmal bin. Nur bin ich mir da nicht wirklich sicher und wollte hören was ihr mir so vorschlägt
1 Antwort
Masse- und Definitionsphasepläne funktionieren nur, wenn man wirklich schon trainiert ist. Bei anderen Leuten führt die Massephase dazu, dass man noch weniger oder gar keine Muskeln sondern nur Fett aufbaut. Dieses bekommt man dann auch nicht mehr so einfach runter, weil man nicht genug Muskelmasse für die Fettverbrennung hat. Ich würde daher von der Massephase abraten und eher die Trainingsfrequenz erhöhen. Wenn Du nicht allzu schwere Gewichte nimmst, bekommst Du auch keine Probleme mit der Regeneration :)