Skinny Fat?
Bin 18 Jahre alt , Männlich und bin ein bisschen skinny fat. Normal geformte Beine, etwas breitere Hüften, bisschen dickeren Unterbauch, dicke Brüste und dünne Arme… (Grösse: 175 cm und 78-80 kg). Ich hab nur 2 Fragen. 1te: ob es reicht wenn ich alle 2-3 Tage z.B. 30 Liegestütze, 60-80 Wiederholungen (mit Pause) mit 5 Kilo Hanteln mache und eventuell 50 Trizepsübung - alles pro Arm durchführe, wenn ich diese Übungen korrekt ausführe? Und 2te Frage: ob es reicht nach dem Training einen Protein Shake mit 20g Protein zu trinken? Ach ja und das reine Training dauert 20-30 min.
1 Antwort
Reicht alles nicht. Melde dich im gym an, bekomme deine Proteine nicht nur durch einen Shake und trainiere den ganzen Körper.
Ja mir ist klar dass es eventuell im Gym leichter ist, aber für zuhause