Sind z.B. drei Übungen für den Muskel gut oder 5?

Z.B. für den Rücken: Rudern am Kabelrudern, Latzug (breiter und enger Griff), T-Bar Rudern Überzug und ein Arm Kabelzug ist das viel für eine Muskulatur an einem Tag?

Könntet ihr sagen wie viele Übungen man an einer Muskulatur im Gym machen kann? Also wie viele Geräte?

Ich kenn mich damit garnicht aus.

Answer 1

[David]

Als Anfänger reichen 2 Übungen.

Um so länger man trainiert desto mehr Übungen kann man hinzufügen.

Gruß DayX19

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung – Viele Jahre Kraftsport-Erfahrung (Training und Ernährung)

Comments

[memo714375]

Also kann ich auch mit zwei Übungen schon gut aufbauen, bis man was sieht?

[David]

@memo714375

Siehst du ja dann.

Die Ernährung spielt da eine große Rolle.

Kalorienüberschuss und 2-3g Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht

[memo714375]

Ah ok, perfekt dann. In was für ein Zeitraum kann man dann sich bei den Übungen steigern?

Answer 2

[Dragonball99300]

Je fortgeschritter jemand ist desto mehr muss er machen. Als Anfänger reicht schon 2 Übung aus um viel zu bewirken