Sind Dehnungsstreifen bei Muskelaufbau gutes Zeichen?
Hallo,
da ich ein ziemlich dünnes Kerlchen bin (65 kg bei 175cm) hab vor einigen Wochen mit einem Muskelaufbauprogramm angefangen und meine Ernährung umgestellt (protein und kohlenhydratreich).
Gestern hab ich dann an meinen oberarmen, schultern und brust kleine rote striche entdeckt und gleich gegoogelt und herausgefunden, dass es dehnungs- oder schwangerschaftsstreifen sind.
Meine Frage: Ist das jetzt ein gutes Zeichen oder sollte ich einen Gang zurückschalten?
Danke schon im Voraus :)
3 Antworten
Kommt darauf an wie du trainierst... Allein mit Protein kannst du nicht Muskeln aufbauen du musst auch was dafür tun damit das Protein anschlägt.
Ok, wie oft die Woche trainierst du denn ? Dehnungsstreifen müssten kein Problem sein, also ich habe gemerkt das ich Muskeln bekommen habe indem ich Fotos von meinen Armen, Bauch usw. gemacht habe und dann jedes Monat ein neues Foto gemacht habe. Ist zwar keine "Profimethode" aber daran habe ich halt gemerkt dass das Training anschlägt. ;)
ich trainier jeden zweiten tag nach diesem plan:
http://www.muskelaufbau-von-zuhause.de/ganzkoerper-trainingsplan-fuer-zuhause/
was hältst du von diesem plan ? ja, fotos hab ich auch schon gemacht ;)
und zwecks ernährung mach ich mir halt jeden tag in der früh und am abend einen selbstgemachten eiweissshake (quark, nüsse, haferflocken usw.) und ess auch zwischendurch proteinhaltige nahrung.
hast du noch tipps für mich ? :)
Trainingsplan sieht gut aus, mach weiter so ;) Wichtig ist nur das du mindestens einen Tag die Woche Trainingspause machst. Der Shake hört sich lecker an :D Und Gesund ist er auch.
Mach weiter so und du strotzt nur so vor Muskeln ;) Viel Spaß
Hallo nick! Schwangerschaftsstreifen vermute ich bei Dir eher nicht. Dehnungsstreifen kennen auch alle Sportler - wie ich. Die Haut macht schnelle Veränderungen von Körperteilen / Muskeln nicht mit, es entstehen Risse im Gewebe. Du bist noch jung, die Dehnungsstreifen werden bis zur Unkenntlichkeit verblassen. mit Creme arbeiten ist da meistens sinnlos.
Ich wünsche Dir eine schöne und Stress arme Woche.
Also ich habe dehnungsstreifen bekommen weil ich so schnell und aufeinmal zugenommen habe ... Ich denke nicht dass das gut ist .. Aber frag lieber deinen Arzt oder so
deswegen hab ich ja auch einen trainingsplan