Sind Ballaststoffe schlecht für den Muskelaufbau?
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Schlecht sind sie für den Muskelaufbau nicht, jedoch nicht wirklich essenziell. Ballaststoffe erhöhen das Volumen in einer Mahlzeit ohne zusätzliche Kalorien zu liefern. Somit sorgen sie für eine längere Verweildauer im Magen und fördern dadurch das Sättigungsgefühl, daher sind sie beim abnehmen besonders empfehlenswert.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
Sie sind nicht wirklich schlecht aber einfach nutzlos