Könnte eventuell eine Unterzuckerung sein. Anzeichen für eine Unterzuckerung wären: Schwindel, Heißhunger, Kopfschmerzen, Müdigkeit, Kraftlosigkeit, Zittern.

Bei Unterzuckerung einfach mal etwas Traubenzucker zu sich nehmen und genug Wasser trinken.

6-7 Stunden Schlaf sind allerdings für viele Menschen schon zu wenig. Versuch auf 8 Stunden Schlaf täglich zu kommen, denn auch zu wenig Schlaf kann zu Kopfschmerzen, Kraftlosigkeit, Konzentrationsprobleme & Reizbarkeit führen.

Nein, Kreatin fördert nicht den Testosteron Spiegel. Kreatin fördert die Wassereinlagerung in den Muskelzellen und erhöht so nach einiger Zeit das Muskelvolumen. Außerdem erhöht Kreatin das ATP (Adenosintriphosphat=Energiewährung im Körper) in deinem Körper, heißt deine Leistungsfähigkeit wird etwas gesteigert und das ermüden der Muskeln wird im Training etwas hinausgezögert.

Schlecht sind sie für den Muskelaufbau nicht, jedoch nicht wirklich essenziell. Ballaststoffe erhöhen das Volumen in einer Mahlzeit ohne zusätzliche Kalorien zu liefern. Somit sorgen sie für eine längere Verweildauer im Magen und fördern dadurch das Sättigungsgefühl, daher sind sie beim abnehmen besonders empfehlenswert.