sind 4 l Wasser täglich ok?

Hallo Leute, eine Frage!

Bin 1,83 cm und wiege 78 kilo! trainiere täglich (entweder Fussball ca 1,5 Stunden oder im Gym für 1,5 Stunden). Trinke jeden Tag zwischen 3,5 und 4 l Wasser. Ist das ok für meinen Körper und Gesundheit?

Answer 1

[Schimeck]

Wenn Du dafür sorgst, dass neben dem Wasser ordentlich Elektrolyte zugeführt werden, dann ist das ok.

Comments

[Mario848]

also bis jetzt habe ich keine Elektrolyte zu mir genommen!

[Schimeck]

@Mario848

Solltest Du tun, Du spülst mit dem Wasser und beim schwitzen wichtige Salze aus.

[Mario848]

@Schimeck

meinst du es hat mir vielleicht geschadet das ich bis jetzt keine Elektrolyte genommen habe? ist das gefährlich?

[Schimeck]

@Mario848

Du nimmst auch Elektrolyte über Lebensmittel auf, wenn Du Dich wohl fühlst, keine Muskelkrämpfe hast, der Blutdruck in Ordnung ist, musst Du Dir weniger Gedanken darüber machen. Auch sollte man beim Kauf vom Mineralwasser auf den Elektrolytgehalt achten.

[Mario848]

@Schimeck

danke dir, bin beruhigt

Answer 2

[maja0403]

Wenn du viel schwitzt, z.B. durch deinen Sport, ist das völlig normal.