Schulangst Tipps?
Hallo,
Ich muss ab nächster Woche wieder 5 Tage zur Schule. Ich hatte bis jetzt durch Corona lange keinen Präsenz Unterricht mehr, wenn dann nur 1-2 die Woche. Vor Corona hatte ich auch schon total die Schulangst. Ich habe sehr oft die Schule geschwänzt habe deshalb einen Attestpflicht den ich trotz dessen nicht einhalten konnte. Ich wurde deshalb fast von der Schule geflogen aber wegen Corona gaben die Lehrer etc. mir noch eine Chance. Ich will wirklich gerne zur Schule gehen ich bin nicht faul falls das jemand denkt ich mag Schule eigentlich aber auf dem Weg dahin habe ich immer eine Panikattacke und ich traue mich nichtmal in die Nähe der Schule mein Herz klopft total mein Puls ist sehr schnell und in der Pause bekomme ich einen Mental breakdown im Schulklo. Für mich sind diese 6-7 Stunden Schule der komplette Horror es ist so ein schlimmes Gefühl für mich das ich nur noch zuhause bleiben möchte. Ich weiß nichtmal warum ich Panick vor der Schule habe. Ich habe dort auch keine Freunde die mir helfen könnten. Ich bin komplett alleine damit. Ich habe kein Plan wie ich jeden Tag diese Stunden aushalten soll. Wenn ich jetzt schon daran denke wird mir total schlecht. Ich war deshalb auch schon beim Arzt aber das bringt nichts. Meine Eltern meinten ich soll eine Ausbildung anfangen statt Schule wenn ich nicht zur Schule gehen kann aber Ausbildung wäre noch tausend mal schlimmer!! Ich will auf dieser Schule bleiben ich will in die 11. kommen aber wenn ich so oft fehle wird das nichts. Ich weiß nicht was ich tun soll bitte kann mir bitte jemand helfen irgendwelche Tipps geben etc?
2 Antworten
Hallo,
hast Du denn Angst vor der Schule als Gebäude oder vor der Schule als Institution? Ängstigen Dich die vielen Leute, die Lehrer, ein bestimmter Lehrer? Oder ein Mitschüler? Versuche erst mal zu ergründen, was Dir solche Angst macht.
Dann kannst Du - entweder mit professionieller Unterstützung - oder auch ohne, diese Angst beseitigen.
Angst ist nur ein Gefühl. Sie existiert nur in Deinem Kopf. Angst kann man überwinden und stärker sein als sie. Angst ist ganz oft ein schlechter Ratgeber, der geradewegs ins Verderben führen kann. Sie hindert uns aber auch, Dummheiten zu machen.
Lass es sir einfach egal sein was andere über dich denken. Du bist du und bist wie du bist, fertig. Zieh dein Ding durch, das was du möchtest.
Das geht mir ehrlich gesagt auch so - ich denke jedem. Ich gehe nie gerne ins Schwimmbad, weil ich immer denke: " Mensch, die Leute gucken mich immer so an". Und dann gucken die Leute tatsächlich. Aber ich sehe das nur, weil ich diejenigen Menschen angucke, die mich angucken. Und die denken dann gewiss auch:" Mensch, warum guckt der mich eigentlich so an? Der findet mich bestimmt fett und hässlich".
Tja, so ist das.
Ich glaube, es würde Dir helfen, Dich auf Gutes zu konzentrieren. Du sagst, dass eigentlich alle nett zu Dir sind. Ist doch toll. Mach es wie ich beim Schwimmbad. Geh zur Wasserrutsche und zum Sprungturm.
Es ist eine Sache der Einstellung. Und ich bin sicher, dass Dich weit mehr Leute für "cool" halten, weil sie Deine Schüchternheit und Zurückgezogenheit mit Coolness verwechseln.
Aber Du darfst Dich nicht aufgeben. Um Deiner selbst willen. Du musst lernen, Deine Angst zu überwinden. Dann hat die Angst keine Macht über Dich. Sie bleibt vielleicht, aber Du bist ihr nicht mehr hörig. Und dann kannst Du Dich auf die guten Sachen (Sprungturm, Wasserrutsche) konzentrieren. Dann weicht die Angst dem Spaß.
Du schaffst das!
Ein "Mental Breakdown" und eine "Panikattacke" sind nichts zum Spaßen, wenn du ein Problem hast, such dir hilfe, professionelle.
Ich persönlich glaube eher du bist extrem schüchtern, bau mehr selbstbewusstsein auf. Du hast gesagt du willst weiter zur Schule? Dann Arbeite dafür.
Es klingt zwar Kalt aber ich glaube schwer das du irgendein Problem hast außer dir selbst. Die Lehrer haben selbst genug zutun mit so vielen Schülern zum Unterrichten, da musst du nicht unbedingt drauftreten und denen das Leben schwerer machen, geh einfach hin zur schule, am ende verlierst du ja nix und du hilfst allen anderen damit.
Mit freundlichen grüßen, Alphstral
Dankeschön das ist süß das sie mir helfen ich habe nicht wirklich Angst vor den Leuten oder dem Gebäude sondern vor den Gedanken der andern. Das sie mich komisch finden oder hässlich und dann fühle ich mich unwohl und denke alle schauen auf mich weil ich komisch bin weißt du aber eigentlich sind alle nett zu mir ich glaube wegen meinem unselbstbewusstein mache ich mir diese Angst selbst durch meine Gedanken :(