Schlimme Gedanken nachts?
Hallo Leute seit langem hab ich immer Nachts so schlimme gedanken bevor ich schlafen gehe ich komm nicht mehr davon weg. Ich denke immer wie meine Mutter stirbt z.B. Stelle ich mir im Kopf vor wie sie ein Autounfall hat oder im Aufzug ist und Aufzug abstürzt und ich dann weine schlimme gedanken halt Weiß jemand wie ich mich davon ablenken ?
4 Antworten
Ich hatte das früher auch oft, versuch dich mal an deinen "perfekten Ort" zu denken, dann geht das mit dem Schlafen auch recht schnell. Einfach eine schöne Insel, Urlaub, Zeit mit deinen Freunden usw :)
Das muss ganz schlimm sein für dich.
Versuch vor dem schlafen gehen ein Buch lesen, entspannungsmusik hören, schalte Handy aus.
Oder geh zu deinem Hausarzt, vielleicht kann er dir was verschreiben oder ein Rat geben.
Es würde dir vielleicht helfen wenn mal mit jemandem darüber reden würdest.
Versuche dich mit deinem Hobbys abzulenken und höre dir deine lieblingsmusik an.
LG
Hallo,
das ist bestimmt nur eine Phase gerade bei dir. Am besten mit deiner Mama oder mit jemandem darüber reden und abends VERSUCHEN (leichter gesagt als getan) auf andere Gedanken zu kommen, Musik hören (beruhigende) oder am aller besten ein Buch lesen.
Bald wird's wieder besser.
LG M