schadet box training der regeneration?

ich habe gestern oberkörper trainiert im fitnessstudio und heute war ich beim boxen und ich habe es sehr an der schulter gemerkt und habe jetzt stärker muskelkater vor allem an der schulter und arme. denkt ihr dass das box training meiner regeneration schadet? wir haben auch zum teil mit 1 kg hanteln schattenboxen gemacht.

Answer 1

[Dggtzfd]

Ja tut es