Mit Muskelkater zum Boxen/Kampfsporttraining?
Ich habe vom Gerätetraining starken Muskelkater in der Brust und ein wenig in der Schulter. Würdet ihr trotzdem zum Training gehen oder ist die Gefahr für eine Verletzung zu hoch ?
4 Antworten
Muskelkater SIND winzige Verletzungen und den Z-Scheiben der Myofibrillen. Trainierst Du weiter, kommt weitere Belastung auf die bereits geschädigte Struktur zu. Die Risse werden sich erweitern und neue hinzukommen.
Durch dein weiteres Training wird die Regeneration gestört und zusätzlich die Verletzungen vergrößert. Deshalb dauert die Regeneration demensprechend länger...
Boxen oder Kampfsporttraining bei Muskelkater ist grundsätzlich möglich, aber Vorsicht ist geboten. Leichter Muskelkater stellt meist kein Problem dar, aber bei stärkeren Schmerzen kann das Training die Regeneration behindern und das Risiko von Verletzungen erhöhen.
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Da wird nichts passieren, wenn du jedoch einen starken Muskelkater hast bringt das Training ja nichts
Gruß DayX19
Niemals mit Schmerzen trainieren.