Rückenverspannung und Übelkeit?
Seit einem Monat leide ich unter einer starken Verspannung in Bereich der Halswirbelsäule und im unteren Rücken. Vor etwa einer Woche habe ich mit Übelkeit angefangen, besonders spät abends, wenn ich im Bett liege und auf die verspannte Muskeln drücke. Ist das normal oder soll ich mir sorgen machen?
3 Antworten
Hallo Mila,
dein Ursche lieg scheinbar im Bett.
Suche mal danach und setze da an, vermeide sie !
Welche Schlafhaltung nimmst du überwiegend ein ?
Bauch- Rücken- Seitenschlaf ?
Auf welchem Kissen schläfst du ?
Wie wäre es mit etwas mehr Bewegung z.B. Klimmzüge ?
Oder leichte Armgymnastik !
Dehnübungen für den Ischias wenn es von den Faszien
kommen sollte, die halfen mir in kurzer Zeit !
Die beste Therapie hilft aber auf Dauer auch nicht, solange
die Ursache weiter besteht !
Dein Körper hilft dir sicher dabei, in dem er sich meldet !
Nutze die Zeit die Ursache zu finden und setze da an !
Baldige Besserung wünscht dir
ein entspannter opi ehrsam
Ein weiterer Tread bringt auch nicht mehr Aussage,
,besser wäre eine Rückmeldung mit Details
Hallo Mila,
da brauchst du dich nicht wundern, Bauchschlaf ist schädlich !
Dabei verbiegt man sich die HWS und der Lendenwirbel fällt
ins Hohlkreuz.
Beides sind dauerhafte nächtliche Fehlhaltungen, welches dir
die Wibelsäule übel nimmt.
Linkes BIld: So werden Nerven bedrängt durch Verengung
des Wirbelkanals und deren Nerven-Austrittslöcher.
Wenn die Schmerzen immer wieder mal weg sind, handelt
es erstmal um eine Vorwölbung, die je nach Haltung
sich wieder berichtigt aber Dauerhaft kann es ein
Prolaps (Vorfall) werden.
Also unterlass diese Ursache und versuche auf den
Rücken oder auf der Seite zu schlafen und legt dir
ein HWS-Kissen mit Hohlkehle zu, wäre ein schöner
Weihnachtswunsch gewesen.
Beim Seitenschlaf bitte den unteren Fuß anwinkeln, damit
du dabei nicht wieder auf den Bauch kippst
Wünsche Dir gute Besserung
opi ehrsam
War gestern beim Orthopäden und habe die Diagnose "Lumbale Skoliose mit Störung der Rückenmuskulatur" bekommen. Auch die Brust-und die Lendenwirbeln waren blockiert. Das liegt wohl an der schlechten Schlafposition und Bewegungsmangel. Habe Physiotherapie verschrieben bekommen. Was kann ich zu Hause für Übungen machen, um mein Rücken zu stärken?
Hallo Mila,
brauchst dich nicht wundern, du musst unbedingt weg von
Bauchschlaf !
Wenn du auf der Seite schläfst bitte auch auf die andere
Seite wechseln und dabei den unteren Fuß abwinkkeln,
damit vermeidest du, das du wieder auf den Bauch kippst.
Du kannst sicher Dehn- und Streckübungen machen, meide
aber Kraftsport, wo du die Wirbelsäule/Bandscheiben unter
Druck setzt.
Entlasten ist angesagt nicht Belasten.
Gut wären sicher Klimmzüge, dabei werden die Bandscheiben
auch mal tagsüber entlastet und die entsprechenden Muskel
stabilisiert.
Hast du auch Halswirbel-Probleme z.B. steifes Genick,
morgendliche Kopfschmerzen etc.
Sitzt du viel am PC und nimmst dabei eine Fehlhaltung ein ?
Alles Gute
opi ehrsam
Wie ich dir schon in deiner letzten Frage geschrieben habe: Lass das nochmal vom Arzt anschauen, ggf. wirst du zum Neurologen weitergeschickt.
Wenn du draufdrückst, ist das alles kein Wunder. Bleiben lassen!
Ich schlafe immer auf dem Bauch und treibe ehrlich gesagt auch wenig Sport. Auch wenn ich gestresst bin, spüre ich dieses Übelkeitsgefühl