Reichen 6 Monate Krafttraining?
hi, ich facnge jetzt eine neue Mitgliedschaft im Fitnessstudio an. ich mach erstmal 6 monate, aber reicht das um muskeln aufzubauen? ich werde 2 mal die woche gehen.
6 Antworten
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Mit 2 mal die Woche 6 Monate kommst du nicht weit. Mach 3-4-5 mal die Woche. Zudem bringt Training allein nichts, wenn du dich nicht richtig ernährst. 30% Training 70% Ernährung. Was sollen dir überhaupt 6 Monate bringen? Glaubst du, das bleibt dann für immer? Wenn du die 6 Monate fertig hast und nicht mehr trainieren gehst, bauen sich deine Muskeln natürlich wieder ab. In einem Jahr siehst du dann genau so aus wie vorher.
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Nein reicht nicht.
Zum Training gehört:
- passende Ernährung
- mind. 3-4 mal pro Woche
- korrekte Ausführung
- guter Trainingsplan
- gewisses Know-how
Außerdem bauen sich deine Muskeln wieder ab, wenn du aufhörst, zu trainieren. Denkst du, die bleiben einfach so?
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In 6 Monaten kannst du Muskeln aufbauen klar. Jedoch mit 2 mal die Woche training wird das nichts...
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Es reicht auf jeden fall dafür das du veränderungen siehst. Am anfang geht es am schnellsten :)
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wie definierst du den 2x die woche ? jeweils 30 minuten mit caffeetrinken oder 3-4 stunden pumpen ?? was ist für dich "krafttraining" was ein sehr allgemeiner begriff ist.
was sind die ziele und stand jetzt ?
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zu wenig da man noch aufwärmen und abwärmen abrechnen muss , dann besser 3x 1,5 stunden.
1 Stunde hart trainieren