Reichen 1200 Kalorien am Tag wenn man nicht so viel essen kann?
Danke für eure Antworten.
7 Antworten
Einmal kann man das sicher machen, aber nicht auf Dauer. Wenn dein Kaloriendefizit zu hoch ist nimmst du nicht ab, sondern bekommst schnell Heißhunger.
auf dauer nicht
aber ne zeit lang geht das schon wenn dein Körper nicht mehr möchte
wieso das?
Naja du musst kreativ sein, bei der Lebensmittelwahl
Es sind vielleicht 30 Lebensmittel und Kategorien , die ich essen kann und vertrage, ohne Krämpfe zu bekommen.
Wenn du abnehmen möchtest dann ja.
Wie viel Kilo möchtest du abnehmen und was für eine Diät machst du? Trackst du Kalorien?
Ja ich zähle Kalorien und ich esse ganz normal und möchte schon noch so 5-10 kg abnehmen
Und für welches Gebiet abnehmen, Muskeln oder halten
Und was isst du so an Süßigkeiten und knabbern? Hab gelesen das man 10 Prozent von seinem Grundbedarf essen soll kann.
Esse nur einmal die Woche Schokolade oder Gummibärchen sonst ernähre ich mich gesund.
Reichen 1200 Kalorien am Tag
... für ...?
... um ...?
Alter? Gesundheitszustand? Geschlecht? Gewicht?
29, w, 54,4 kg um abzunehmen bzw. Gewicht zu halten,
Ich esse im Moment 1308 Kalorien am Tag und mir isst es zu viel. Trinke schon zusätzlich um auf die Kalorien zu kommen.
Ich weiß nicht, was Du täglich so machst insofern ist alles reine Vermutung, aber ich ahne, dass Du mehr als 1200kcal am Tag verbrauchst, also hast Du vermutlich ein Kaloriendefizit. Sofern Du nicht kleinwüchsig bist, ist das also zu wenig.
Die Tatsache, dass Du Deine Kalorienzufuhr so exakt kennst und um 108kcal reduzieren willst lässt mich vermuten, dass Du ohnehin ein Ernährungsproblem hast. Menschen mit normaler Ernährung kennen das nicht so genau.
Für den Fall, dass das korrekt sein sollte, wirst Du von keinem vernünftigen und gesunden Menschen hören: "Klar, alles OK, mach weiter so!"
Dass oder ob Du die Wahrheit nicht sehen willst ändert nichts.
Sofern die Daten alle so stimmen, wäre Dein BMI in Ordnung.
rechne Mal 1200 plus 500 dann hast du 1700 Kalorien ohne Defizit von 500 Kalorien pro Tag.
Du meinst sicher dann 1200 Kcal. Das kann reichen aber in den meisten Fällen wohl eher nicht.
Ich hab keine große Vielfalt an Lebensmittel die ich essen kann.