Rechtes Bein schmerzen beim joggen?
beim Laufen rechts hab ich die ganze Zeit Schmerz meine Kniee ist wie stein , hart und fühlt sich an als würde ich raus springen unter mein Fuß tut so weh mein Oberschenkel tut weh also am meisten tut das Knie weh und die Kniescheibe will rausgehen Links ist gar nichts aber nach dem Training hab ich rechts gar keinen Schmerz aber dafür links .. zb beim Aufstehen . liegt es an den Schuhen? oder daran das ich im wald (uneben) laufe zur Info ich bin leicht übergewichtig, leicht.. Vllt 3-4 kg zu viel und dass liegt auch nur an mein oberschenkel muskeln
ich spiele Fußball und dort nach 2 Stunden hab ich nicht mal so Schmerzen beziehungsweise sogar gar keine Schmerzen. Nur halt etwas Überlastungs Schmerzen bis 2 Stunden aber beim joggen schon nach 30 Minuten diese Schmerzen
2 Antworten
Klingt nach einer klassischen Überlastung (zu schnell zu viel). Auf jeden Fall solltest du jetzt mit dem Laufen pausieren, bis du absolut keine Schmerzen mehr hast, und dann behutsam wieder ins Training einsteigen. Eventuell liegt es am falschen Schuhwerk.
Is bisschen Pokern. Der Orthopäde wäre dein richtiger Ansprechpartner bzw. ein Sportarzt - eventuell hilft auch eine Stunde bei einem Lauftrainer.
Schuhe spielen eine große Rolle.... Falsches Schuhwerk kann Fehlbelastungen verursachen.
Unebener Waldboden verstärkt das Risiko für Verletzungen. Dein leichtes Übergewicht belastet zusätzlich die Gelenke. Knie- und Fußschmerzen könnten auf Überlastung oder eine falsche Lauftechnik hinweisen.