Protein-Riegel essen um schneller und länger joggen zu können?
ein Kollege von mir der häufig Krafttraining macht hat mir ein paar Protein-Riegel geschenkt. Ich selber mache jedoch kein Krafttraining, sonder jogge nur jeden zweiten Tag. Wäre es trotzdem hilfreich nach dem joggen einen Protein-Riegel zu essen um irgendwann dadurch schneller und länger joggen zu können und ist sowas wirklich nur für Leute die viel Muskelmasse bekommen wollen?
7 Antworten
Auch zur Entwicklung der Ausdauer braucht es Proteine.
Gesund und ausgewogen ernähren reicht völlig aus.
Wenn da auch ein paar Kohlenhydrate drin sind wirst du länger laufen.
Das Eiweis hilft auch beim Muskelaufbau das der Muskel auf Dauer Leistungsstärker wird.
Hallo! Natürlich brauchst Du auch als Läufer Proteine aber gerade auf Amateur - Niveau hast Du davon ganz sicher genug in der normalen Nahrung
Wichtiger sind langkettige Kohlenhydrate - hast Du z. B. in Nudeln
Vor dem Lauf etwas Traubenzucker -- das sind kurzkettige Kohlenhydrate die schnell wirken
Viel Erfolg
Ja aber wenn dann vor dem Joggen.
Kommt drauf an wie sich der Fragesteller ernährt und auf seinen Lebensstil.