Probleme nach flashback/trigger?
Was kann man tun wenn man mit Not es geschafft hat aufgrund einem trigger der zu einem Flashback geführt eine Panikattacke in der Schule zu verhindern allerdings ist einem jetzt extrem schlecht, müde und kalt
Hab ihr Ideen was kann man tun kann?
1 Antwort
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Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
Einen Spaziergang zum nächsten Imbiss und was essen, die Sonne genießen, tief durchatmen und sich darüber klar werden, dass die Welle der Panikattacke wieder mal über einen drüber gerollt und abgeebbt ist, ohne dass sie einen zerstört hat. Also, klopf dir auf die Schulter, dass du auch diese Situation gemeistert hast und die PA nicht gewonnen hat.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Mein "Lebensbuch" erweitert sich täglich durch Erfahrungen.