Probleme bei Kommunikation mit Menschen?
Hi.
Ich habe ein Problem, dass mich ziemlich stark belastet. Egal ob auf der Arbeit, beim Ausgehen, mit Familie oder Freunden. Ich schaffe es einfach nicht mit anderen normal zu kommunizieren. Ich bin immer sehr steif und mach mir zu viele Gedanken wie ich aussehe oder wie meine Körperhaltung ist. Mir fehlen oft die worte und ich weiss nie was ich sagen soll. Ich fühle mich sofort eingeschüchtert. Manchmal sage ich dinge wo ich mir im nachhinein denke WTF? oft gehe ich menschen aus dem weg weil ich das gespräch verhindern möchte. Weil ich einfach nie weiss was ich sagen soll oder wie ich mich verhalten soll. Ich will einfach frei kommunizieren können ohne mir zu viele gedanken machen zu müssen. Kennt das Problem jemand? Und habt ihr tipps?
2 Antworten
du scheinst dir der situation nicht 100% bewusst zu sein. du befindest dich in einer abwehrhaltung. In einer ,,Verkrampfung“ wo du gebannt drauf wartest, dass man dir schaden zufügt.
Du wirst dich deiner angst stellen müssen und den schaden akzeptieren, der dir evt zugefügt wird. du musst den mut haben dich der angst zu stellen.
Wenn du lernst mehr bewusstsein (mehr gegenwärtigkeit) in dein leben zu bringen, wird es dir gelingen deine ängste zu besiegen.
Das kenne ich von mir selber auch. Ich habe große Probleme damit, ein Gespräch anzufangen oder meinen Teil zu einem Gespräch beizutragen und weiß allgemein nicht, wie ich mich in sozialen Situationen verhalten soll. Irgendwie habe ich immer Angst davor, etwas falsch zu sagen, zu leise zu reden oder irgendwie mit irgendwas was ich tue, komisch rüberzukommen.
Da ich ja das gleiche Problem habe, kann ich dir zwar nicht wirklich Tipps geben, aber ich könnte dich dazu ermutigen, zu einem Artz, Psychologen oder Psychotherapeuten zu gehen, falls es dich sehr belastet (und das hast du ja geschrieben). Das habe ich auch gemacht.
Bin gerade noch in Therapie. Das ist meine erste und es geht mir bis jetzt noch nicht besser als vorher, ich kann also noch nicht beurteilen, ob sie mir hilft. Aber das ist ja auch ein langer Prozess. Ich denke aber, dass ich definitiv einige wichtige Dinge lernen werde, die mir helfen werden, besser mit sozialen Situationen umzugehen :)
Geht mir genauso.
Habe mir auch schon überlegt zum Psychotherapeuten zu gehen. Hat es dir geholfen?