Panikattacken durch Verspannungen?
Hallo!
Kann man Panikattacken wegen starken Verspannungen bekommen? Ich hab teilweise solche Schmerzen das ich keine Luft mehr bekomme und dann greift das eine ins andere und eine schlimme Panikattacke kommt (ist schon was täglich der Fall). Ich bin auch schon dauerhaft nervös weil ich das Gefühl habe mein Körper haltet diese Schmerzen nicht mehr aus, habe auch deswegen am Montag einen Termin beim Physiotherapeuten.
Aber meine Frage ist jetzt, da es mir sonst psychisch sehr gut geht geht, können starke Verspannungen der Auslöser für Panikattacken/Angstzustände sein? oder hats da innerlich immer was psychisches aufsich?
LG
4 Antworten
Nimm einen tiefen Atemzug, versuch Yoga zu machen, Gymnastik oder Meditation, versuch "milde Sportarten" , vielleicht schaffst du dadurch körperliche Entspannung, was geistig dann auch gut tut:) Geb nicht auf
Frage ist jetzt, da es mir sonst psychisch sehr gut geht geht, können starke Verspannungen der Auslöser für Panikattacken/Angstzustände sein? oder hats da innerlich immer was psychisches auf sich?
Wenn ich deine Frage lese, muss ich sofort an diesen Zusammenhang mit einer BWS-Blockade (Brustwirbelsäule) denken. Das tritt z.B. auf, wenn man über längere Zeit in nach vorn gebeugter Haltung gesessen ist, so dass sich der Brustraum mit dem Bindegewebe verengt und die BWS behindert.
Die Symptome, die dabei auftreten können, sind ähnlich wie bei dir: Schmerzzustände am Herzen, asthmaartige Schmerzen, Atemnot, u.ä.
Schau mal, ob du dir mit diesen Mitmachübungen schon selbst helfen kannst:
https://youtu.be/kbGLQJC4UOw (nach Min. 0:17)
Damit kann man den Rundrücken wegtrainieren:
und so lässt sich die Dehnung auch im Schlaf weiterführen:
Dass so etwas Panik auslösen kann, weiß ich von mir, da ging es um die Atmung. Bei mir hat meine Physiotherapeutin sofort den Auslöser erkannte und mich 1-2-3 davon befreit.
Außerdem hast du hier von bodyguard007 schon den wichtigen Hinweis auf Magnesium als Krampflöser bekommen. Ein Mangel an diesem Mineralstoff wirkt sich unvorteilhaft aus, da er ständig verbraucht wird. Auch fürs seelische Wohlbefinden tut Magnesium gut!
Ich wünsche dir alles Gute und raschen Erfolg!
Schmerzen und Verspannungen sind die URSACHE für die Atemnot - die Atemnot ist dann der AUSLÖSER für die Panikattacken.
Atemnot wird von uns Menschen grundsätzlich als akut lebensbedrohlich eingestuft. Dein Körper reagiert also völlig normal auf Angst - das solltest du bei jeder Attacke verinnerlichen - oftmals hilft es den Patienten das bewusst immer wieder auszusprechen.
Sind Schmerzen und Verspannungen weg entfällt auch der Auslöser - ergo werden die Panikattacken höchstwahrscheinlich verschwinden.
Alles Gute.
Panikattacken sowie Verspannungen findest Du z.B. auch hier in meinem alten Beitrag unter den Mangelsymptomen.
https://www.gutefrage.net/frage/stechen-im-herz-14#answer103332304