Muskelaufbau immer an die Grenze gehen?
Muss ich beim Muskelaufbau immer an die Grenze gehen , es gibt Leute die einfach fahrrad fahren oder viel spazieren gehen und trotzdem muskeln aufbauen
5 Antworten
Nein submaximale auslastung des Muskels reicht für muskelaufbau. bis an die Grenzen zu gehen erhöht die Verletzungsgefahr und verlängert nur die Regeneration.
Seit wann ? Nur als absoluter Einsteiger vielleicht. Ansonsten musst du knapp an die Grenze sonst bist du wie die Leute die 2 Jahre ins Training gehen und aussehen wie Am Anfang
Nein, du musst nicht immer an die Grenze gehen.
Immer an die Grenze gehen ist sehr anstrengend für deinen Körper. Lass am besten noch ein bis zwei Wiederholungen im Tank.
Ja musst du sonst baust du ganz wenig auf
und von spazieren gehen Muskeln ist ein Gerücht
no pain no gain ist einfach so