Nahrungsergänzung: Zink und Magnesium (wie anwenden)?
Ich habe mir Magnesium und Zink Kapseln besorgt. Die Zink Kapseln enthalten 125mg Biglycinat und 25mg elemt. Zink. Beim Magnsium handelt es sich um Magnesium Oxid (langzeit angelegt) 664mg davon genau 400mg elementar.
Ich habe vor diese Kapseln einfach als Ergänzung, da ich leichte defizite habe, drei mal die Woche in Abständen einzunehmen. Ist dies eine gute Einschätzung der Einnahme? Bin 17, 76Kg, ca. 189cm. LG
2 Antworten
Die Frage ist lediglich, ob du diese überhaupt benötigst, da du die Dosis nicht weißt, gehe ich eher nicht davon aus, dass dir ein Arzt gesagt hat, dass du sie nehmen sollst.
Wenn du sie allerdings trotzdem nehmen willst, wirst du auch keinen Schaden davontragen, wenn du jeden Tag eine nimmst. Wenn es wirklich nur Vitamine sind und kein Zusatzstoff.
Am besten nimmst die immer vor dem schlafen gehn an Trainings tagen.