Nach Salat essen immer aufgebläht, was tun?
Hi, wenn ich Salat esse bläht sich mein Bauch immer stark auf, kann ich das irgendwie verhindern?
5 Antworten
Hallo!
Um Salat besser zu verdauen, hilft es etwas Fett, oder Öl hinzu zu geben.
Das ist zudem auch ein Geschmacksträger.
Ich bin kein Salat-Fan, aber Gurken- und Tomatenscheiben auf einem Vollkornbrot mit Kräuterbutter, Salz und Pfeffer ist dann doch mal was feines.
Aber auch diverses TK-Gemüse und Kartoffelstücken, in einem Dampfgarer zubereitet, ist echt lecker und vitaminreich.
Dazu Kräuterquark und etwas Kräuterbutter, ein paar Gewürze, vielleicht auch Zwiebelstückchen, oder Röstzwiebeln, ...
Da kann man sich jegliches Fleisch gut einsparen.
Das ist mein gesunder Ersatz für Salat.
Gruß
Martin
Hallo,
erst den Salat essen, und dann den Rest des Menüs.
Und gut kauen.
Hansi
Vielleicht solltest du weniger Salat essen und ein anderes Dressing nehmen.
Passiert bei mir dann, wenn ich nur Rohkost esse. Ein paar Kohlehydrate und ein bisschen Protein dazu, und alles ist gut.
Irgendetwas dabei was du nicht verträgst? Mal einzelne Bestandteile weglassen um das herauszufinden?