Muskeln aufbauen als Frau dauer?
Ich wollte euch mal fragen wie lange es dauert bis ich solche muskeln bekomme wie auf dem Bild ? Zu meiner Person ich bin weiblich, fast 16, 1,78 m groß, wiege 70 KG, habe 2-3 mal die Woche Fußballtraining 90 Minuten und gehe 2-4 mal die Woche ins Fitnesstudio. Findet ihr das zu viel Muskeln für eine Sportliche Jugendliche ( Frau)? LG
7 Antworten
Sind nicht zu viele Muskeln sieht gut aus ;)
Bei hartem Training und niedrigem Körperfettanteil
1-1 1/2 Jahre ?
Also wäre meine Schätzung
Bin selbst Kraftsportler und mag es auch, wenn Frauen durchtrainiert sind. Die Frau auf dem Bild überschreitet allerdings schon das, was ich als Ideal ansehe. Die Beinmuskeln und der Bauch sind etwas zu heftig. Ich würde mal drauf tippen, dass du als Frau sicherlich 2, eher 3 Jahre arbeiten musst.
Mach doch das, was du gut findest! Die, die sich beschweren, tun dies nur, weil sie wahrscheinlich in ihrem gesamten Leben niemals so viel Sport treiben werden wie du. Ich mag das, weil es bedeutet, dass die Person was für sich tut und nicht nur rumhängt.
Wie lange du brauchst, hängt vor allem davon ab, wie dein Fitnessplan aussieht und wie du dich ernährst. Mach auf jeden Fall freie Übungen mit Hanteln.
mein Geschmack ist es nicht. aber das ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich und auch davon wie du dich ernährst, dein Training gestaltest und und und
Meine Frau (Mitte 30) trainiert seit ca. 1 Jahr. Auch 2-4mal pro Woche. Da werden Muckis schon deutlich sichtbar. Sieht auch süß aus. Sie ist aber auch sehr stark geworden, das irritiert mich etwas....