Muskelaufbau?
Guten Abend.
Ich bin 13 Jahre alt und möchte mit 14 sehr viele Muskeln haben… trainiere schon länger aber leider nicht genug. Da jetzt ja die Ferien in Bayern angefangen haben hab ich mir vorgeworfen das ich jeden Abend 50 Liegestützen mache. Wollte mal fragen ob ich damit überhaupt muskelaufbau mache.
freue mich auf antworten:)
1 Antwort
Nein.
Nur Liegestütze bringt nichts, du musst alle Muskelgruppen trainieren.
Du findest online viele gute Trainingspläne für Anfänger, da steht alles genau drin.